Exemplo de um dia da pessoa que vos escreve !!!!

sexta-feira, 27 de agosto de 2010

Exemplo de um dia da pessoa que vos escreve !!!!

Vou listar aqui um dia da minha alimentação.....

Café da manhã:

1 copo de suco de fruta

3 enroladinhos de presunto light com queijinho branco

Lanche da manhã

1 pacotinho de cookies de chocolate (Só 100 calorias Mabel)

Almoço

Salada de Acelga

Bife grelhado médio

Lanche da tarde(antes da academia)

1 banana prata

ACADEMIA (Esteira+musculação)

Lanche da tarde (volta da academia)

1 barra de cereal

Jantar

Salada de cenoura e alface

2 bifinhos de Lagarto assado

Madrugada (dia de plantão)

H2O + barrinha de cereal Bauduco de 90 calorias e se a fome persistir Frutas

Acho que não está tão mal assim né???????

Bom final de semana para nós, sem exageros.....

E super pensamento positivo de não querer tirar o atraso da semana no final de semana.......

Cláu